耳鳴り 睡眠編?理論・メリット『大阪・河内長野の鍼灸整体 鍼灸院和来』
耳鳴り 睡眠編?理論・メリット『大阪・河内長野の鍼灸整体 鍼灸院和来』
耳鳴り、というのは生活習慣を変えることで小さくしていくことが出来ます。今までの疲れが蓄積されて、耳のほうへ血が行かなくなったために耳鳴りがしてしまうのです。
でも、どこから手をつけていいか分からないですよね。変えた方がいい生活習慣はたくさんあるのです。今回はどんな睡眠が身体によいのか、についてお伝えしています。
できるだけ夜１０時から朝３時を含む、１日７時間、週４９時間は眠りましょう。眠っている間に、身体からは疲れをとるためのホルモンが出てくるのです。睡眠とは身体の疲れをとるものなので、しっかりと眠りたいですよね。
どんなことに気をつければいいか、については動画をご覧ください。
出演：鍼灸院和来 院長 石崎多未央
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