耳鳴り睡眠編?夜眠れない時 『大阪・河内長野の鍼灸整体 鍼灸院和来』
耳鳴り睡眠編?夜眠れない時 『大阪・河内長野の鍼灸整体 鍼灸院和来』
耳鳴り、というのは生活習慣を変えることで小さくしていくことが出来ます。今までの疲れが蓄積されて、耳のほうへ血が行かなくなったために耳鳴りがしてしまうのです。
でも、どこから手をつけていいか分からないですよね。変えた方がいい生活習慣はたくさんあるのです。今回は夜眠れない時にすること、についてお伝えしています。
目に入る光を少なくするために、目の上に乾いたタオルを乗せてみましょう。横になったらいい事をイメージするようにします。寝床に悩みを持ち込まないようにしましょう。そして、眠れなくても気にしない事です。
どんなことに気をつければいいか、については動画をご覧ください。
出演：鍼灸院和来 院長 石崎多未央
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