尿漏れを予防!骨盤底筋の鍛え方

尿漏れを予防!骨盤底筋の鍛え方

産後骨盤底筋が弱くなり、骨盤底筋がゆるんでしまいます。
そうすると、尿道口をキュッと締めることができなくなり、、尿がもれてしまうことがあります。

尿漏れを予防するには、骨盤底筋を鍛えることが重要。

ヨガや、ピラティス等でも骨盤底筋を締める方法はありますが、
なかなか自分で行うのは、困難です。

そこで、今回は、おうちで簡単にできる尿漏れの予防する骨盤底筋を鍛え方をお伝えします。

本当にかんたんですが、
効果は抜群ですので、ぜひ、やってみてくださいね。

出演:京都市の整体サロンピンポイント 院長 鎌田恭平

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