自宅でできる効果的なストレッチ・健康や美容に効く動画をお届け！自分の体は自分で守り、磨きませんか？

カテゴリー：動画

• 腰痛解消に効果抜群！職場で立ったままできる簡単な自己療法

  

  2014.3.24

  • 動画, 腰痛
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  腰痛解消に効果抜群！職場で立ったままできる簡単な自己療法 職場や台所で立ったままできる腰痛解消のための簡単なストレッチ（体操）です。 説明文にあるポイントと注意事項…

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• むくみと体重の関係～むくむと太るの？～

  

  2014.3.24

  • むくみ, 動画
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  むくみと体重の関係～むくむと太るの？～ ダイエットしても、なかなか落ちない体重にお悩みの貴女。 それ、「むくみ」かも知れませんよ！ 自分がむくんでいるのか、太…

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• 脚のむくみをとる着圧式ソックスの効果的な使い方

  

  2014.3.24

  • むくみ, 動画
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  脚のむくみをとる着圧式ソックスの効果的な使い方 手軽に履くだけで脚のむくみがとれる、着圧式ソックス。 これって実は使い方を間違えると、逆効果になる事もあるんですよ。…

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• 便秘解消の３つの方法　ストレス解消編

  

  2014.3.23

  • 便秘, 動画
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  便秘解消の３つの方法　ストレス解消編 便秘がストレスから来ていると思っている方は 私と原因を一緒にみつけて解消しましょう。 大丈夫です！ 出演：整体院スリー…

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• 便秘解消の３つの方法　冷え解消編

  

  2014.3.23

  • 便秘, 冷え性, 動画
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  便秘解消の３つの方法　冷え解消編 直径20cm位の小さいバランスボールを みぞおちの所に入れてうつ伏せになります。 横隔膜が刺激をうけて内臓が動き出し 腸の…

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• 便秘解消の３つの方法　食生活改善編

  

  2014.3.23

  • 便秘, 動画, 生活習慣
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  便秘解消の３つの方法　食生活改善編 便秘解消法、食生活編 8時間以上、時間を空けて お腹がグ―っと鳴ってから食べましょう。 次は朝食を、海藻類、大根おろ…

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• 首のこりを取る方法「一宮の整体　向陽整体院」

  

  2014.3.22

  • 動画, 寝違え
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  ,,首のこりを取る方法「一宮の整体　向陽整体院」 首のこりをストレッチで改善する方法をご紹介します。 デスクワークやスマートフォンを見ながら 下を向いている時間が長く…

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• 手首の痛みをストレッチで改善

  

  2014.3.22

  • 動画, 手首
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  ,,手首の痛みをストレッチで改善 手首の痛みをストレッチで改善する方法をご紹介します。 腕や手首に蓄積された疲労は腱鞘炎の原因になります。 このストレッチは長時間のパ…

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• 腰痛をストレッチで改善

  

  2014.3.22

  • 動画, 腰痛
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  ,,腰痛をストレッチで改善 腰痛をストレッチで改善する方法をご紹介します。 デスクワークの時間が長くて、どうしても腰が痛くなる。 そんな方には最適です。 短時間…

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• 肩こりに効くツボ

  

  2014.3.22

  • 動画, 肩こり
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  ,,肩こりに効くツボ 肩こりに効くツボです。PC作業などで疲れたときにやってみてください。 出演：ほのか整骨院　院長　荒家甲次…

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