夏直前！「ぽっこりおなか」を引き締める体操４選！
最近半袖で過ごす日が多くなりましたね。
冷房を付けないと過ごせない～そんな日もでてきました。
夏を直前にして「海で水着を着たい！！でもおなかが・・・」
そんな悩みを持っている方！
今からでも間に合います！！
朝おきてからすぐ、夜寝る前など、
ほんとにちょっとの時間だけ、海開きの日まで地道に続けていけば
効果のある「ぽっこりおなか」を引き締める体操５選！紹介します。
下腹部に効く腹筋
下腹部に効く腹筋の方法！
これは私自身も実践したことがあります。
最初の１日目はぜんぜんできなかったのに、
数日経つと
「わっ！眠っていた筋肉が目を覚ました！！」
って思える瞬間があります。
腰痛を悪化せる腹筋、予防改善に効果的な腹筋
これは個人的にとっても役に立った動画。
「よし！腹筋やるぞ！！」と意気込んでも、
腰が痛くなってしまって「腹筋なんてできないっ！」
そんな経験がある人は少なくないはず・・・。
腰痛を悪化させる腹筋を例を挙げて解説してくれていますので、
ぜひ参考にしてみてください。
座ったままできる腹筋
これだったら会社のオフィスでできちゃいそうですね。
周りからはちょっと不自然な動きに見えますが・・・
家に帰ったら何もしたくないー！
という方におすすめ。
下腹をへこます腹筋
おぉぉ！
これはかなりお腹に効きそうです！
やさしい腹筋運動に物足りなくなった方におすすめ。
身体はとっても正直。
毎日続ければちゃんと効果がでてきますのでぜひためしてみてくださいね！
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