自宅でできる効果的なストレッチ・健康や美容に効く動画をお届け！自分の体は自分で守り、磨きませんか？

アーカイブ：2013年 11月

• 骨盤底筋と横隔膜を調整するストレッチ

  

  2013.11.25

  • 動画, 生理痛, 肩こり, 骨盤矯正
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  骨盤底筋と横隔膜を調整するストレッチ 骨盤底筋と横隔膜を調整するストレッチをお伝えします。 前回に引き続き、ボールを使ったストレッチ第二弾です！ お腹は骨盤底…

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• 骨盤底筋を調整して体の不調を改善する方法

  

  2013.11.20

  • 動画, 生理痛, 腰痛, 骨盤矯正
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  骨盤底筋を調整して体の不調を改善する方法 骨盤底筋を調整して体の不調を改善する方法をお伝えします。 骨盤底筋を調整することで、生理不順や失禁症・出産後の腰痛等に効果…

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• 生理痛を予防する骨盤矯正ストレッチ

  

  2013.11.17

  • 体の歪み, 動画, 生理痛, 骨盤矯正
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  生理痛を予防する骨盤矯正ストレッチ 生理痛を予防する骨盤矯正ストレッチをお伝えします。 ただし予防法なので、生理中の方はやらないでください。 骨盤周りを緩めて…

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• リンパを流して小顔になるセルフケア

  

  2013.11.15

  • スキンケア, 二重あご, 動画, 小顔
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  リンパを流して小顔になるセルフケア リンパを流して小顔になるセルフケアをお伝えします！ リンパの流れる先を開き、リンパを流す方法です。 続けてやることでキュッ…

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• O脚などの脚の歪みを解消する美脚ストレッチ

  

  2013.11.14

  • むくみ, 体の歪み, 動画
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  O脚などの脚の歪みを解消する美脚ストレッチ O脚などの脚の歪みを解消する美脚ストレッチの紹介です。 自宅で簡単にできる美脚ストレッチです！ 脚の歪みを解消する…

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• 前腕のねじれを解消して肩こりを治す方法

  

  2013.11.11

  • 体の歪み, 動画, 肩こり
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  前腕のねじれを解消して肩こりを治す方法 前腕のねじれを解消して肩こりを治す方法の紹介です！ 前腕のねじれは肩こりの原因の一つとなっています。 このストレッチで…

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• 肩甲骨を動かして肩こりを解消する方法

  

  2013.11.6

  • 動画, 肩こり
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  肩甲骨を動かして肩こりを解消する方法 肩甲骨を動かして肩こりを解消する方法をお伝えします。 このストレッチをすることで、内側・外側の筋肉が刺激され肩こりが解消されま…

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• 足の冷えとむくみを解消するストレッチ体操

  

  2013.11.3

  • むくみ, 動画
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  足の冷えとむくみを解消するストレッチ体操 足の冷えとむくみを解消するストレッチ体操をお伝えします！ 自宅で簡単にできるストレッチです。 寝起きや仕事帰りで足が…

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