むくみ解消　あごのラインすっきりストレッチ

朝起きた時に顔がむくんでる。。。
そんな経験ありませんか？

顔のむくみをとりあごのラインをスッキリさせる体操の紹介です。

その体操はいつでも出来て、自分で簡単に顔の周りのむくみがとれ、
あごのラインがスッキリするストレッチです。

まずは普段の姿勢からチェックしてみましょう！
あなたはパソコンをしている時の姿勢はどのような姿勢ですか？

一番のチェックポイントは顔の位置。

長時間のデスクワークの方に多いのが顔を前に出した姿勢。
お仕事に没頭して頑張っている人に多い姿勢です。

顔を出した姿勢が続くと、首の筋肉を疲れさせて、
結果的にあごのラインが消えてしまう原因にもなってしまう。

さらに、顔の老廃物が流れにくくなり、
顔がむくみやすい状態なんです。

あごのラインをスッキリさせる為に、
首の斜め前にある胸鎖乳突筋という筋肉を柔らかくする事がポイントとなります。

ではさっそくやってみましょう！
右手で左の鎖骨に手を乗せて、右斜め上を向く感じで動かしていきましょう。
鎖骨とアゴ先を離すイメージです。

斜めに離して、首の斜め前が伸びているのを感じていればＯＫです。

その状態で、20～30秒キープしましょう。

デスクワークの方は、休憩時間に行うクセをつけるといいですよ。

神戸三宮の整体「ひふみ整体」
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出演：ひふみ整体　院長　大塚真也