足首の体操
座ったままできる足首の体操です。 足首が疲れている人や引き締めたい人はぜひやってみて下さい。
出演：ほのか整骨院 院長 荒家甲次
骨盤矯正体操
ひどい肩こり改善ストレッチ
足痩せ簡単マッサージ
疲れ目に効くマッサージ
安全に行える腰痛予防ストレッチ
生理痛を予防する骨盤矯正ストレッチ
目を動かすだけで、ストレッチしないのに体が柔らかくなったり肩こりが楽になったりする方法
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