耳鳴り 睡眠編?朝昼の準備 『大阪・河内長野の鍼灸整体 鍼灸院和来』
耳鳴り 睡眠編?朝昼の準備 『大阪・河内長野の鍼灸整体 鍼灸院和来』
耳鳴り、というのは生活習慣を変えることで小さくしていくことが出来ます。今までの疲れが蓄積されて、耳のほうへ血が行かなくなったために耳鳴りがしてしまうのです。
でも、どこから手をつけていいか分からないですよね。変えた方がいい生活習慣はたくさんあるのです。今回はよい睡眠のために朝・昼にやっておくこと、についてお伝えしています。
朝は、８時までのあいだに１０分程度ひかりをあびます。そうすることで体内時計がリセットされます。お昼は、起きてから６～７時間後に、１５分～３０分の昼寝をします。
どんなことに気をつければいいか、については動画をご覧ください。
出演：鍼灸院和来 院長 石崎多未央
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