快適な睡眠へと導く睡眠前の簡単ストレッチ
快適な睡眠へと導く睡眠前の簡単ストレッチを2つご紹介！
肩や首・背中や腰の緊張をほぐす簡単なストレッチで、あなたも安眠を手に入れましょう。
寝起きで首や腰が痛かったり、夜中に目が覚めてしまったりすることはありませんか？
その原因は、無意識のうちに筋肉が緊張し、血流が悪くなっていることかもしれません。
このストレッチで無意識の筋肉の緊張をほぐすことができるので、寝る前に試してみてください。
出演：かたこり整体院 院長 松田俊輔
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